Rollträning med Friluftsfrämjandet

Publicerad den av

Idag har vi haft rollövning med Friluftsfrämjandet i badhuset. Vi brukar inte kalla det för kurs då det förpliktigar med resultat. Men snart så får vi kanske byta rubrik..

P1040806Vid presentation och genomgång så lyssnar vi in erfarenhet och vad de har för mål. Fyra hade inte rollat på egen hand innan, någon hade provat, en annan hade aldrig vält.

Svårigheten med att lära sig rolla på egen hand är att man ofta fastnar framför Youtube och det enda som syns är paddlar och huvuden. Det tar lång tid att lyckas då eftersom ”hemligheten” mer sitter i vad du gör med kroppen än med paddeln, åtminstone på grönländskt vis. Visst kan man rolla på annat vis (C2C) när man har bråttom, men får man inte till momenten då så trillar man tillbaka i.

Jag har fastnat för att rolla på grönländska, att mer jobba med vattnet och ta det lugnt än att smälla till det med paddeln. Kan man dela upp momenten så är det större chans att man hinner tänka igenom dem och göra rätt. Skulle man glömma eller slarva med något moment så lyckas man ofta ändå att komma upp. En roll på grönländska blir mer förlåtande.

Efter en kort introduktion på bassängkanten för att visa på startposition och hur man gör med benet för att räta upp kajaken så gör jag en demo i vattnet.

  • Hålla i bassängkanten och träna på att flyta på rygg och vrida upp kajaken med ”vattenbenet”.
  • Använda min Avataq (eller stort flythjälpmedel) för att flyta på rygg i vattnet, hitta balansen och sedan vrida upp kajaken och flytta in kroppen till bakdäck. Här kommer momentet med att hålla huvudet lågt in.
  • Trilla i på rygg och hålla i Avataq, komma upp till ytan och sedan enligt ovan.
  • Använda en grönlandspaddel  och trilla i baklänges. Här tar en medhjälpare emot paddeln och ger stöd i början. Sedan enligt ovan.
  • Göra en vanlig roll ”framlänges” där medhjälparen styr paddeln så den kommer runt och till ytan.
  • Sedan kanske det går på egen hand.

Idag började jag träna ”eleven” med paddeln för butterfly-roll, dvs att hålla den på mitten och flyta ut men inte svepa. Hon satte sin första egna roll efter 40 min i vattnet! Att kunna lite salsa underlättar tydligen. Efter det så bytte vi till standardroll och då blir det lite mer att hålla reda på med händer och armbågar, men det funkade fint också.

Alla nybörjare använde grönlandspaddlar idag (jag tog med 3st) och min erfarenhet är att de är mindre komplicerade att börja med. Vill någon sedan byta paddel när de har en fungerande roll så är det steget lättare att ta än att börja med europaddel.

Idag övade vi två nybörjare direkt i Black Pearl. De provade sedan en ”vanlig” kajak och det funkade där också, men lite svårare.

Även om målet är att rolla sin egen normal-stora kajak med europaddel så tror jag att man snabbare kommer dit med en assistent i vattnet och att man lär sig rolla i en låg/nätt grönlandskajak med tillhörande grönlandspaddel.

Den mest pedagogiska filmen just nu för de rollar jag gillar är This is The Roll (tycker jag).

Men det var Helen Wilsons DVD som fick mej att fatta något år innan.

Vattentest av tuiliq för Tahe Reval PE

Publicerad den av
Stormroll

Stormroll, (bild tagen ur video)

Min Black Pearl har jag normalt som min roll och lekkajak. Men eftersom det går väldigt bra att också rolla i Tahe Reval PE så ville jag förbättra vattenskyddet lite i den. Mitt vanliga kapell, kanuk galon, är kanon om man håller sig på rätt köl. Plask och stänk är inga problem. Men börjar jag rolla så läcker det in vatten vid midjan. Jag har tunnel på torrdräkten, men när jag böjer mej bak eller fram så sträcks kapellet ur tunneln och vatten rinner in. En roll eller två spelar ingen roll, men efter 20-30 så är det några liter vatten i kajaken.

Jag har varit väldigt nöjd med mina andra tuliqs från Reed Chillcheater och beställde en till som passar sittbrunnen på min Reval PE. Reval PE sittbrunnen är fyrkantigare än Greenland T samt bredare så det går inte använda samma tuiliq till dessa. Jag beställde  tuiliqe universal och då passar den även min Black Pearl.

Att beställa från Reed är enkelt, även med måttanpassning.
1. Rita av din sittbrunnssarg på ett tidningsark (utsidan) och ange om det är plast, glasfiber eller annat. Posta den i ett brev (typ 16kr).
2. Beställ din tuliq (eller kapell) på nätet och ange dina kroppsmått samt att du skickar en ritning på din sittbrunn som brev.

Efter 2 veckor damp paketet ner med en måttanpassad tuliq.

Det knepiga med tuiliq brukar vara att få heltätt vid ansiktet. Man får lära sig hur hårt man ska dra åt runt ansiktet och att dra bak i snörena vid ögonen. Jag kände lite vatten vid kinderna men fick inte in något i öronen (ger yrsel).
Huvan är enkel att ta av så man kan paddla barhuvad om man vill. Det är betydligt luftigare att paddla i tuiliq än torrdräkt, men den ersätter inte en torris i kallt vatten OM man behöver kliva ur.

Idag var det +10C i vattnet och huvan höll håret torrt och huvudet tillräckligt varmt så dykarluvan kan nog sköljas av och läggas undan nu.

Testat min säl, roll-tränat med avataq

Publicerad den av

I söndags efter maten var det läge att skaka ner (eller upp) middagen med lite vattengympa.

rev-sweep

Det blev en snabbtur på sjön och snurra runt lite. Vattnet är nu knappt +15C och handskar är inte längre nödvändigt. Jag hoppade i frugans Tahe Greenland T så hon fick glida runt i min Reval PE och testa den. För att lära kroppen reverse sweep roll på fel sida testade jag med avataqen. Det kräver en hel del mer tankejobb att knäcka nötter mellan knä och näsa på fel sida. Med avataq så går det oftast bra, men med paddeln så missar jag. Fördelen med avataq är att man kan få mera häng i den om man inte gör rätt, den är lite mer förlåtande än paddeln. Filmen nedan är på ”rätt” sida.

Kameran är en GoPro med TriPod-stativ som jag klämde fast under däckslinorna. Som variant är det bra att se rollandet bakifrån. Det är lättare att se om man fuskar med huvudet då.